10 tipov, ako sa starať o svoje telo a pokožku v teplých letných mesiacoch - Blog - Domelia.sk

10 tipov, ako sa starať o svoje telo a pokožku v teplých letných mesiacoch

Leto je v plnom prúde a ty premýšľaš, ako skrášliť svoju pleť, uvoľniť telo alebo ako sa o seba viac starať? Pripravili sme pre teba 10 tipov, ako sa postarať o svoje telo a pokožku v teplých letných mesiacoch. Ako si dopriať tu správnu starostlivosť.

Tip č. 1: Dostatočne pi!

Ak nemáš vôbec čas na to, aby si sa o svoju pleť denne starala, aby si chodila pravidelne do posilňovne cvičiť, nezúfaj, niečo pre svoje telo predsa len môžeš urobiť. A nebude ťa to vôbec nič stať. Zvýš príjem tekutín. V lete by si mala vypiť minimálne dva a pol, radšej tri, litre vody denne. O tom prečo sa už toho popísalo, ak nečakaj a začni hneď, napi sa.

Tip č. 2: Hydratuj pokožku

Ako hydratovať pleť? K hydratácií pleti sa používa ľahké hydratačné sérum. Nanášaj si ho na pleť každý deň, aj pod makeup. Môžeš použiť tiež pleťové masky, ktoré pleti dodajú potrebné živiny, vyčistia ju, a doprajú pleti skvelý proces regenerácie. Tvár pravidelne masíruj, aplikuj na ňu krémy, starajte sa o ňu. Večer môžete pod krém naniesť hydratačnú ampulku z kyseliny hyaluronovej. Tá viaže vodu v pokožke.

Tip č. 3: Natierať by si sa mala aj na cestu do práce

Nie je tajomstvom, že by si v lete mala používať opaľovacie krémy. No mala by si sa natierať, aj keď ideš von len na chvíľku. Opaľovacie krémy používaj tiež na tvár a na dekolt. Pravidelným používaním opaľovacieho krému zamedzíš možnému vzniku nepekných škvŕn na tvári i krku. Na tvár by si mala používať špeciálny krém na to určený. Zakúpiš ho napríklad v lekárňach, vo vybraných drogériách a v obchodoch s BIO kozmetikou.

Tip č. 4: Opaľuj sa striedmo

Každý z nás by chcel byť krásne opálený, ale je to vôbec zdravé? Opaľuj sa s rozumom, používaj krémy s vyšším UV faktorom a daj pozor na oči. Pokožka okolo očí je citlivá. Ochrana pred UV žiarením je dôležitá nielen z dôvodu zamedzenia vzniku pigmentových škvŕn, ale aj ako prevencia pred výskytom melanómu.

Tip č. 5: Staraj sa o svoje pery

Aj o pery by si sa mala v lete starať. Kúp si balzam s UV faktorom a pravidelne si pery natieraj. Pery rýchlo vysychajú, praskajú a je potrebné sa o ne starať. Neobsahujú totiž mazové žľazy a sú náchylné na popraskanie pri zmene počasia, nech je leto alebo zima.

Tip č. 6: Vyskúšaj kokosový peeling

Na leto sa perfektne hodí kokosový peeling, ktorý zjemní pleť. Peeling šetrne odstráni suché pleťové bunky, po aplikácii bude pokožka jemná, hebká a vláčna. Zároveň pokožku vyživí a prekrví.

Tip č. 7: Dopraj si masáž

Rozmaznávaj sa. V lete si môžeš dopriať príjemnú masáž, napríklad kokosovým olejom, ktorý je veľmi príjemný, krásne vonia a pokožka po masáži bude hebká, vláčna a vyživená. Kokosový olej sa hodí na citlivú i atopickú pokožku. Vybrať si tú pravú masáž je celkom umenie, pretože každému z nás vyhovuje niečo iné. Na čom teda záleží? Podstatné je, ako sa cítime, aké máme radi oleje, vôňe a štýl masáže. V masérskom salóne ti iste poradia a odporučia tú najvhodnejšiu masáž.

Tip č. 8: Ako bojovať s celulitídou

Celulitída je strašiakom každej ženy. Ak sa práve chystáš do plaviek a trápi ťa pomarančová koža, nie je nikdy neskoro začať s ňou niečo robiť. Vedela si, že správnym a pravidelným masírovaním pokožky v problematických partiách sa postupne môžeš celulitídy zbaviť? Pomarančová koža vzniká z dôvodu nahromadenia škodlivín v tele. Porušia sa kolagénne vlákna a ich narušenie spôsobí porušenie pružnosti kože a stratu kvality kože.

Celulitídu môžeš okrem masírovanie postihnutého miesta upraviť tiež zmenou skladby jedálnička. Mala by si odstrániť éčka, dochucovadlá, obmedziť príjem cukru a soli. Tie organizmus spomaľujú a zavodňujú. Z jedálnička by mal zmiznúť alkohol, káva, tuky a výrobky z bielej múky. Daj si radšej tvaroh, vajcia, ovocie a zeleninu. Tie podporia tvorbu kolagénu a pomáhajú spevniť bunky. Mala by si tiež pridať pohyb – beh, chôdzu, plávanie, cvičenie. Pravidelný pitný režim je samozrejmosťou.

Tip č. 9: Chceš viac cvičiť? Nájdi si trénera

Ak sa chystáte pravidelne a viac cvičiť, aby ste vyzerali dobre, najmite si osobného trénera. Na portáli Domelia.sk nájdeš osobného trénera z okolia vášho bydliska. Na cene za lekciu sa s ním určite dohodneš. Takýto spôsob spolupráce ťa vyjde výrazne lacnejšie než si platiť trénera vo fitness centre. A ak si tréner, môžeš si na Domelia.sk založiť profil, do ktorého uvedieš svoje pracovné skúsenosti. Záujemcovia ťa potom môžu kontaktovať sami.

Tip č. 10: Uži si kozmetiku alebo masáž za výhodnú cenu

Rada by si sa nechala hýčkať, ale služby kozmetického salónu si nemôžeš dovoliť? Nie si sama. Práve preto sme na Domelia.sk vytvorili špeciálnu kategóriu z oblasti zdravia a krásy, v ktorej nájdeš kozmetičku, kaderníčku, maséra či masérku z miesta tvojho bydliska. Susedská výpomoc nie je taká drahá. Pani kozmetička ušetrí náklady za cestovanie, rovnako ako šetrí čas strávený prepravou, a čas sú peniaze pre obe strany. Ak chceš príjemnú masáž, pravidelnú starostlivosť o pleť alebo o nechty, vlož inzerát na Domelia.sk do oblasti zdravia a krásy. Môžeš tiež prechádzať profily a napísať danej masérke alebo kozmetičke, ktorá ťa zaujme svojimi skúsenosťami.

Staraj sa o seba dnes. V budúcnosti sa ti telo a pleť poďakuje.

 

 
Mať postarané o deti, dobré známky v škole, o starých rodičov a domácnosť? Máme rady a tipy na všetko!