Zorganizujte svoj čas a nájdite si v harmonograme pár minút sami pre seba vďaka týmto trom jednoduchým krokom, ktoré zvládne aj ten najvyťaženejší rodič.
Musím sa vám priznať, že niektorým ľuďom jednoducho nerozumiem. Konkrétne tomu typu ľudí, ktorí pred odchodom do práce stihnú spraviť deťom obed, okopať záhradu a odbehnúť si polmaratón a dokonca sú v práci ešte pred vami! Niekedy sa mi zdá, akoby dni iných ľudí mali viac hodín ako tie moje, pretože občas mám pocit, že absolútne nič nestíham. A najmä nie nájsť si čas sama na seba alebo na intenzívnejší program s rodinou. Keď som však prehodnotila všetko, čomu venujem svoj čas, podarilo sa mi harmonogram zadeliť efektívnejšie. A keďže som živým dôkazom, že sa to dá, rada tieto rady posuniem aj vám.
1. krok: Pozrite sa na veci s odstupom
Chcete mať viac voľného času? Najskôr si uvedomte, na čo ho chcete využiť. Keď neviete trafiť do cieľa, nikdy nevyhráte preteky. To vám potvrdí každý motivačný kouč, ktorý sa zaoberá produktivitou. S pokojom si spíšte zoznam vecí, ktoré túžite robiť. Či sú to ručné práce alebo šport, ktorému ste sa od strednej nevenovali.
Zamyslite sa nad čímkoľvek, čo by vám mohlo robiť radosť, pri čom si oddýchnete a pri čom si prečistíte hlavu – v ideálnom prípade všetky tri veci naraz. 🙂 Aktivitám prideľte prioritu podľa toho, čo vás skutočne najviac zaujíma a napĺňa, a vyberte si prvé dve, ktoré by ste chceli zaradiť do svojho bežného harmonogramu.
Dajte na papier všetko, na čo SKUTOČNE míňate svoj čas. Ako prvé vám určite napadnú povinnosti, ktoré plníte s najmenším nadšením, potom príde na rad bežná rutina. No nezabudnite ani na aktivity, ktoré na prvý pohľad vyzerajú nepodstatne. Možno budete prekvapení, koľko času zabíjate napríklad na Facebooku.
2. krok: Vzdajte sa, čoho sa len dá
Keď už poznáte všetky svoje denné činnosti – tie nevyhnutné, zbytočné a aj tie, ktoré do programu konečne chcete zaradiť, zamyslite sa triezvo nad tým, ako by ste mohli vyskladať svoj ideálny harmonogram. Myslite však na to, že deň má len 24 hodín a všetko sa vám do kalendára ani pomocou kúzelného prútika nezmestí.
Delegujte. Viem, mnohí to robíme neradi, lebo máme pocit, že väčšinu vecí si najlepšie vybavíme po svojom. No niektoré povinnosti vás nielen oberajú o čas, ale aj zbytočne stresujú a niekto iný by ich mohol vyriešiť rýchlejšie a lepšie. Napríklad také upratovanie za vás môže vyriešiť pomocník, a to za rozumný peniaz.
A teraz tá ťažšia časť – vzdajte sa aj zbytočných požieračov času. Keď na niečom pracujete, nekontrolujte e-maily či upozornenia v mobile a neodbiehajte od práce. Pri televízii si zase oddýchnite len cez svoj obľúbený program a vypnite ju, inak sa pristihnete pri tom, že ju podvedome sledujete už tri hodiny a nič iné ste opäť neurobili.
3. krok: Vyšperkujte si nový harmonogram
Keď sa vám po nejakom čase podarí eliminovať čo najviac činností, ktoré zabíjajú váš drahocenný čas, zaraďte do programu aktivity, ktoré robiť chcete. Ak pri nich potrebujete aj voľno od rodiny, skúste nájsť deťom opatrovateľku, pre ne to bude zmena a pre vás minúty navyše na vlastný rozvoj.
Chcete sa naučiť niečo nové, no vo vašom okolí neviete nájsť vhodné kurzy alebo v čase ich konania nestíhate? Nájdite si človeka, ktorý vám s učením pomôže, či chcete študovať cudzí jazyk alebo hru na gitare. A vo svojom novom, upratanom kalendári nevynechajte ani čas vyhradený na absolútny pokoj. Vedieť si urobiť čas pre seba sa vám vďaka zrelaxovanej hlave aj telu niekoľkonásobne vráti vo výkone, ktorý budete schopní podávať pri ostatných činnostiach.